Door Anoniem: nutriënten hoe jouw lichaam daar het best aan komt ----------------------------------------------------- vitamine C groenten, fruit en bessen vitamine D volle melk, vette vis, zonlicht quercetine appels, uien, groene thee selenium runderlever, kip, noten zink eieren, rundvlees, mosselen ----------------------------------------------------- Laat ik het zo samenvatten: Er is om je immuun systeem sterk te houden geen enkele noodzaak tot het innemen van allerlei dure drogisterij supplementen en/of onbewezen kruiden preparaten. Voor een normale dagelijkse dosis onder dagelijkse omstandigheden heb je grotendeels gelijk. Alhoewel ook het voedingscentrum wel extra vitamine D aanraadt, vooral in de winter. Ouderen kunnen doorgaans ook wel wat extra Zink en Selenium gebruiken. Dus ook als ze verder gezond zijn. Voor mensen die wat minder gezond zijn, regelmatig wat alcohol drinken of recent een infectie hebben gehad. Is aanvulling extra ...