Door Anoniem: De biologische klok is flexibeler dan menigeen denkt. Het komt er simpel gezegd op neer dat we 8 uur slaap nodig hebben na 16 uur wakker te zijn geweest. Voor de rest kunnen we ons waak en slaapritme gewoon trainen. Er ligt niks vast. Mensen die altijd 's nachts werken schijnen bepaalde gezondheidsklachten veel vaker te ontwikkelen dan mensen die overdag werken. Het is niet alleen een kwestie van uren maken en trainen. De meeste mensen hebben weinig last van dat ene uurtje verschil. Eén keer per jaar een uurtje minder slapen? Dat stelt echt niks voor. Bij de meeste mensen veranderen patronen en gevoeligheden gedurende hun leven. Middelbare scholieren zijn typisch avondmensen die 's ochtends hun bed niet uit te krijgen zijn (of niet zonder duidelijk slechter te functioneren die dag). Ik had dat heel sterk, en tegenwoordig (bijna 60) ben ik een uitgesproken ochtendmens en kost het me grote moeite om laat op te blijven. En daartussenin was een lange periode waarin ik heel veel veerkracht had in ...